- Se lever du bon pied ne souriez pas ou plutôt oui souriez faîtes cet effort même si cela vous semble difficile vous vous apercevrez rapidement que votre journée laissera défiler les nuages plus facilement.
- Ne pas zapper le petit déjeuner indispensable après une grande nuit votre corps a besoin de carburant tout comme votre voiture ne peut rouler sans carburant.
- Prendre vos repas à heure régulière autant que possible.
- Préférer un verre d’eau ou de jus de fruit à un …bonbon ou biscuit que vous apprécierez à la fin d’un repas encore que rien ne remplacera le plaisir de croquer dans un fruit bien frais et gorgé de vitamines.
- Il reste aussi souhaitable de quitter la table sans se sentir « encombré » en évitant de replonger une seconde fois la cuillère dans ce gratin qu’on aime tant !
- Une alimentation saine passe par la sélection de produits frais légumes fruits et aussi et surtout de céréales bio de préférence il est très souhaitable d’éviter de se laisser tenter par l’achat de céréales complètes non bio traitées à l’aide de pesticides qui s’ils en assurent une plus longue conservation vous assurent aussi de très probables ennuis de santé et bien franchement ce n’est pas ce que nous recherchons.
- Ne pas oublier d’être généreux avec notre corps en lui offrant à boire le plus souvent possible il est traditionnellement conseillé au moins 1 ,5 L par jour d’eau …bien sur !
- Une marche d’une demi heure à bonne allure non seulement favorisera votre bien si précieux votre cœur mais encore conservera toute leur souplesse à vos articulations.
- Rencontrer vos amis le plus souvent possible, n’évitez pas pour autant les autres…
- Souvenez-vous de ce dicton : « Quand on est jeune, il faut être beau pour plaire, et quand est plus âgé, il faut être beau pour ne pas déplaire »
En route vers le mieux vivre !
La recette du bien vivre passe par la simplicité les règles élémentaires et pourtant déterminantes bien plus qu’on ne l’imagine consiste à :